Et si la crise actuelle était une invitation à rentrer chez Soi ?

Pas entre quatre murs, non! 

Mais plutôt redécouvrir votre espace intérieur, vos propres terres, vos aspirations.

 Découvrir qu'au delà des difficultés inhérentes à la vie, il existe un endroit de stabilité en vous où vous pouvez vous poser et construire en sécurité un autre possible.

Vous avez perdu le chemin? 

Terra Soi est un collectif de professionnels de l'accompagnement qui partagent un socle commun de valeurs, d'approches et d'expériences .

Choisi comme une nouvelle vie professionnelle, l'accompagnement des individus est, pour nous, un métier désiré et porteurs de sens .
Notre engagement s'inscrit dans une approche humaniste et holistique qui privilégie l'expérience à la théorie. 

Pour chacun, notre vécu, nos épreuves de vie traversées ainsi qu'une solide formation sont des appuis pour nous engager à vos côtés. 
Nous souhaitons vous accompagner à dépasser vos difficultés du moment et  faire de toutes expériences une source de transformation au service de votre Être.



Notre histoire

Luc Barahona

Le chemin vers Soi...
Jeune homme, Il a fallu que je me rende à l'évidence : les voyages à l'autre bout du monde, ne sont d'aucun secours quand la souffrance vient de l'intérieur. 
Alors j'ai commencé , à la manière d'Ulysse, un long périple pour rentrer chez moi. 
Les arts martiaux internes Tai Chi Chuan et Qi Gong m'ont apporté une première aide pour comprendre que nous sommes plus que de chair et d'os. De l'énergie circule en nous et autour de nous. Passionné par cette découverte, je me suis formé à l'acupuncture et à la pensée chinoise à l'I.M.T.C d'Avignon.
Un long parcours thérapeutique en groupe m'a permis de revisiter des blessures d'enfance et de les panser au mieux. Ces années m'ont aussi donner le goût de l'autre, elles ont révélé une fibre empathique et intuitive forte chez moi et un désir ardent d'accompagner les êtres vers la résilience. Je me suis alors formé aux thérapies corporelles et émotionnelles pendant quatre ans avec un diplôme de psychopraticien en somato et art thérapie. Je me suis aussi formé au coaching à l'université d'Aix Marseille car j'avais aussi besoin d'une approche soutenante dans l'accompagnement. 
Après quinze années de travail et de formations, je n'étais toujours pas chez moi... Il me manquait un élément pourtant présent depuis mes jeunes années mais que je n'osais pas affirmer... La reliance au plus grand que soi, à ce qui nous dépasse, à Dieu, au grand Mystère, comme il vous plaira de le nommer. Tous ces chemins convergent, aucun n'est plus essentiel qu'un autre, ils m'ont tous été nécessaire pour rentrer chez Moi. 
Depuis deux ans, je propose de mettre cette expérience au service de personnes en recherche de sens, en questionnement ou en difficultés. Je les accompagne à trouver leur propre alignement entre leurs besoins, leur situation et leurs aspirations.

Jean-Marc Arnaud

Une quête spirituelle...
J'ai pris conscience depuis peu que dès mon plus jeune âge j'étais à la recherche de sens dans mon existence et en quête d'une dimension spirituelle qui fait défaut de nos jours et nous mène à la crise que nous vivons actuellement.
Nous vivons dans une société ou nous avons perdu le lien à nous, à l'autre et à la nature... la montagne pendant de nombreuses années m'a permis cela et m'a sauvé. J'étais en lien avec moi pendant l'effort , j'étais en lien avec mon compagnon de cordée et j'étais en lien avec la montagne brute; Malheureusement cette lueur que j'avais dans le regard lorsque je frôlais les cimes disparaissait sitôt que je redescendais.

Je ne comprenais pas cette dichotomie et à force de questionnement, d'accompagnement thérapeutique j'ai découvert que dans cette pratique c'est le fait de nous y engager tout entier qui nous donne cette acuité et cette connexion à notre essence même. Comment recontacter cela à souhait?

Ma formation au coaching quelques année plus tard m'a permis de sentir à nouveau cette connexion, cet engagement total que les experts appellent le flow.

C'est parce que j'ai enfin pu faire le lien entre toutes les facettes de ma personnalité, la spiritualité, le bouddhisme, la montagne, l'eco-psychologie et la poésie, que j'ai compris qu'elle parlent exactement de la même chose cette reliance à quelque chose de plus grand que soi qui nous dépasse et en même temps donne sens à notre existence.

Depuis deux ans, j'accompagne les personnes afin de les aider à découvrir leur propre chemin intérieur vers plus d'harmonie et de sens leur permettant ainsi de contacter leur élan vital.

Notre approche en quelques mots...


Nous vous proposons une démarche pragmatique et pas à pas.
En ces temps troublés, nul ne détient de solutions toutes faites, vous écouter et échanger avec vous est une base essentielle pour bien comprendre votre situation et les difficultés qu'elle occasionne. 
Ensuite et en fonction de vos souhaits ou de l'urgence, 
nous pourrons vous proposer des pistes d'exploration et des outils pour:

  • vous adapter à une situation inédite comme la perte de votre emploi ou l'impossibilité d'exercer votre métier du fait de la crise sanitaire, ou encore une difficulté familiale,
  • comprendre et accepter le rôle des émotions, les utiliser pour faire évoluer une situation,
  • travailler sur une ou des relations en souffrance,
  • améliorer la détente, favoriser le sommeil, diminuer la nervosité ou l'anxiété,
  • travailler sur un sujet personnel ou professionnel comme une reconversion ou une évolution de vie,


Et en filigrane, nous vous accompagnerons à trouver un ancrage en vous pour mieux appréhender cette grande période de transition que nous sommes amenés à vivre individuellement et collectivement.

Nos pratiques et principaux outils

  • Ecoute active rogérienne, acceptation inconditionnelle de la personne,
  • Approche systémique, avantages - inconvénients, camp de base et coût du changement
  • Approche jungienne, dialogue du moi avec l'Inconscient, la force des archétypes,
  • Communication non violente
  • Approche holistique corps - coeur - esprit
  • Art thérapie, l'expression de Soi par la création : image, dessin, modelage
  • Travail d'ancrage corporel respiration, relaxation guidée


Comment ça se passe ?

Vous pouvez nous contacter par téléphone ou par mail pour un premier contact, nous échangerons avec vous sur vos attentes et besoins et comment nous pourrons y répondre.

Nous prendrons ensuite un rendez-vous pour une première séance de travail. A l'issue de cette séance, nous mettrons en perspective votre demande, les objectifs, les indicateurs d'évolution ainsi que le nombre de séances et la fréquence des rendez-vous.

Pendant la période de cette crise sanitaire, nous proposons aussi des séances par téléphone ou en visiophone (Zoom, Skype, FaceTime).

Tarifs

Notre tarif est de 60 euros de l'heure.
Selon vos conditions de ressources, nous pouvons aménager nos tarifs, à voir lors du premier contact.

Proposition spécifique "Crise COVID19"

Nous proposons également pendant la période où les échanges en vis à vis peuvent être source d'anxiété, une séance par visiophone pour traiter l'urgence d'une situation.
Séance visio de 45 minutes - 40 euros.

Proposition valable jusqu'à fin mai 2020

COVID 19 - Nos 3 conseils pour mieux vivre la crise actuelle

Focus sur votre essentiel

Alors que bon nombre de libertés sont pour un temps limitées, qu'est ce qui vous manquent vraiment? Et qu'est ce qui ne vous parait plus essentiel.
Les temps d'arrêt sont des moments privilégiés pour réfléchir à vos besoins, vos attentes, vos sources de satisfaction. Vous pouvez le mettre à profit pour imaginer de nouvelles orientations et reconsidérer votre mode vie et vos priorités.
Prenez un petit carnet et notez ce qui émerge, vos envies, vos rêves, donnez leur une forme, un dessin, une image, une musique. Laisser les se déployer, chérissez les comme un jardinier attentionné et amoureux de sa terre.



Votre corps - votre meilleur allié

Courir, marcher, s'oxygéner, s'évader un temps en forêt, en garrigue, mettre le corps en mouvement participe au fait de se sentir plus vivant, plus vibrant.
L'activité corporelle modérée diminue la nervosité et favorise la détente et le sommeil pourquoi s'en priver!
Vous pouvez également pratiquer la cohérence cardiaque pour diminuer la charge émotionnelle :
Installez-vous dans un endroit calme et concentrez-vous sur votre respiration. Comptez 5 secondes sur l’inspiration et 5 secondes sur l’expiration. Une minute suffit pour ressentir des résultats et se sentir plus détendu. Pratiquez au moins 3 minutes 3 fois par jours (matin, midi et soir).
Pour en savoir plus :
https://www.topsante.com/medecine/psycho/stress/anti-stress-5-exercices-de-coherence-cardiaque-606987

Les INFOS tv-radio-internet à dose homéopathique

Pour éviter la saturation de votre mental et accroître le sentiment d'impuissance qui génère de l'anxiété, les informations sont utiles mais celles sélectionnées et à petite dose. Une revue de presse tout les 3 à 4 jours est amplement suffisant.
Profitez-en plutôt pour vous adonner à des activités qui vous nourrissent telles que la lecture, la cuisine, le jardinage. C’est aussi l’occasion de faire du tri pour se débarrasser du superflu et valoriser l'essentiel.